Tous les mercredis de 19h00 à 21h00.
Ce cours vous invite dans un premier temps à vous détendre au moyen de techniques de relaxation basées, entre autres, sur le MBSR.
Les bienfaits d’une pratique régulière de la méditation et de la relaxation sont nombreux et, parfois, presque immédiats : un esprit plus paisible et harmonieux, une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, plus de présence et de concentration, un meilleur rapport à soi-même et aux autres, et globalement, une amélioration de sa qualité de vie.
Dans un second temps, à partir du vécu de votre relaxation, vous entrez en création et, au gré de votre inspiration, vous réalisez une création au moyen de pastels, encres, aquarelle et collages, généralement dans un carnet artistique. Ce faisant, la possibilité de transformer et d’embellir votre quotidien vous est offerte.
En effet, à la première séance, vous avez la possibilité d’acheter votre carnet artistique. Ses dimensions sont de 21 x 15 cm, disponibles en formation portrait ou paysage. Il coûte CHF 16.-. et est constitué de papier aquarelle 240 gr/m².
Pour qui : Tous niveaux; débutants bienvenus
Quand : Tous les mercredis de 19h00 à 21h00
Où : Arts & Expression, rue Saint-Jean 88, 1203 Genève
Prix : Lot de 4 cours (4 x 2 heures) CHF 260.-
Matériel : compris